Starke Abwehrkräfte - Ernährung als Schutzschild gegen Angreifer
Dein Körper ist tagtäglich unsichtbaren Angreifern ausgesetzt – doch was hält diese in Schach? In diesem Seminar entdeckst du die faszinierenden Schutzmechanismen deines Immunsystems und lernst, wie der Darm als unsichtbarer Bodyguard im Hintergrund arbeitet. Ich zeige dir, wie eine ballaststoffreiche Ernährung deine Schutzbarriere stärkt und welche Rolle ausgewählte Nährstoffe dabei spielen. Erfahre, wie du durch Ernährung gezielt gegen Immunschwäche steuern, um vital und widerstandsfähig zu bleiben!
Inhalte:
Funktion des Immunsystems
Stressoren
Abwehrmechanismen des Körpers gegen exogene (äußere) und endogene (innere) „Gefahren“
Unsere Schutzbarriere der Darm:
Die Funktion des Mikrobioms und der Mukosa
ballaststoffreiche Ernährung
Mangel- bzw. Fehlernährung
Risikogruppen
Wichtige Nährstoffe für das Immunsystem
Umfang:
60 - 120 min (empfohlen)